在心理咨询行业蓬勃发展的今天，越来越多人开始关注内心世界、探索自我成长。而创伤——这个听起来沉重却与每个人都或多或少相关的话题，也渐渐走入公众视野。我们究竟该如何理解创伤？创伤真的能让人成长吗？当害怕面对时，又该从哪里开始？
带着这些疑问，我们专访了有弥联合心理签约咨询师顾真真。她曾是企业品牌管理领域的专业人士，如今深耕精神分析取向的心理咨询，让我们一起走进她的职业故事与专业思考。
从品牌管理到心理咨询：一条“念念不忘”的路
问：顾老师，您最初在企业做品牌管理，后来是怎么走上心理咨询这条路的？
顾真真：这条路，可以说是既有偶然，也有必然。
偶然的是，高一那年我无意中读到弗洛伊德的《精神分析引论》，一下子就被吸引住了。那时候我把自己关在房间里，对照书中的概念，把自己的“本我、自我、超我”分析了一遍——现在回想起来，那是一个青春期女孩对内心世界最原始的好奇与探索。
然而，家里人当时并不支持我报考心理学专业。于是我把它作为第二专业，在大学里修读了双学位。二十年前，心理咨询在国内还是鲜为人知的事物，我最终还是选择了现实路径——进入企业做品牌管理。在工作中，我发现自己无时无刻不在运用心理学理论。
而在我心中，精神分析的魅力从未消退，始终是心底那盏没有熄灭的灯。
“念念不忘，必有回响。”随着近十年精神分析在中国蓬勃发展，我对心灵探索的好奇心再次被点燃。借着国内心理学浪潮，我重新回到心理学的职业轨道上。
头两年，我在精神专科医院与住院病房和门诊病人进行工作，晚上和周末兼职做社会个案。和大多数咨询师一样，前期的职业成长非常缓慢。大概这样打磨了三年左右，我才开始独立执业。
回顾这条路，咨询师的成长确实是一条漫长的修炼之路。它需要热爱，更需要坚持。
问：您提到自己深受精神分析、克莱因学派和自体心理学的影响，这些理论在实际咨询中是怎么体现的？
顾真真：这些流派其实是从不同角度去理解人类心灵的复杂性。但归根结底，精神分析的核心信念是： 我们的内在世界是真实而复杂的，并且它深刻地影响着我们与外部世界的关系。
在实际咨询中，我会和来访者一起探索：Ta的内在世界正在经历什么？有哪些冲突、无意识幻想，以及各种各样的焦虑与情绪？
与此同时，来访者的自体及其与自体客体的关系模式，也会在咨访关系中“活现”出来。比如，一位从小被严厉批评长大的来访者，可能会下意识地觉得我也会批评他——这不是他“多想”了，而是他的内在关系模式正在投射到当下的咨询关系里。
当这些部分能够在咨询的框架内被言语化、被安全地讨论时，改变的空间就出现了。
精神分析的工作，本质上就是帮助来访者看见那些看不见的，说出那些说不出的。
创伤不是你全部的故事
问：如果一个人觉得自己可能有创伤，但又非常害怕面对，您会对他说什么？
顾真真：“ 创伤不是你的全部故事，而是你生命之旅中的墨水 。也许过去的你要独自面对这些痛苦，让你感到很害怕。现在，让我和你一起来面对，我们一起转写人生剧本的编码。”
你不需要独自面对。咨询师的存在，就是陪你走进那些你曾经不敢进入的房间，点亮灯，坐在你身边，一起看清里面有什么。
问：身体反应和情绪反应往往是创伤的信号。您在咨询中会关注来访者的身体感受吗？比如紧张、麻木、失眠这些？
顾真真：非常关注。而且情绪反应和躯体反应的工作难度是不同的。
情绪反应相对容易一些——有情绪反应，说明来访者的情绪感受器还在运作，我们能以此为入口展开工作。
但躯体反应往往更难。很多来访者会描述：“我不知道为什么，就是胃很疼”“我睡不好，但想不出原因”“我肩膀一直很紧”……这时候，我们需要去探索躯体反应背后被压抑的情绪。身体替我们承受了那些说不出口的恐惧、愤怒或悲伤。
此外，作为咨询师，我还会运用反移情——也就是我在咨询中自身被激起的感受。比如，面对一位长期压抑愤怒的来访者，我可能会莫名感到疲惫或昏昏欲睡。这种感受本身就是一个信号：来访者可能正在把他无法承受的情绪投射到我身上。通过觉察、涵容并转化这些感受，我才能更好地理解来访者。
创伤一定会让人成长吗？
问：有人说“创伤会让人成长”，您怎么看这句话？
顾真真：这个说法需要非常审慎地看待。
如果创伤只是在不断重复——就像一道伤口一直暴露在外，反复被感染（心理学上叫“强迫性重复”），或者结着厚厚的痂、不再流血却也无法愈合（也就是不成熟的防御机制）——那么这种状态下的创伤，并不会带来成长，反而会让人困在原地。
创伤的治愈，更像让伤口长出新的皮肤。 那是一个漫长而痛苦的过程，需要合适的“药物”、足够的耐心，以及一个安全的环境。
所以，不是创伤本身让人成长，而是我们选择如何面对创伤，决定了创伤最终是什么。
问：您见过一些来访者从创伤中走出来后，生活发生了怎样的变化？
顾真真：这要接着上一个问题来说。如果是对创伤进行治愈后的“走出来”，无论我们工作了多深——是治愈了10%、40%还是80%——来访者的生活状态都会比过去更好。 “更好”不是没有痛苦，而是痛苦不再主宰一切。
有的创伤可以“长出新的皮肤”，也就是建立更健康的防御机制。这样的来访者会展现出惊人的发展：他们可能重新建立亲密关系，找到有意义的工作，甚至激发出了之前从未意识到的创造力。
而有的创伤太深了，对于这类情况，更重要的是“包扎敷药”——帮助来访者恢复基本的功能，比如正常的睡眠、稳定的情绪调节能力、能够出门工作或社交。这同样是非常有价值的治愈。
问：如果一位来访者第一次来找您，您会怎么判断自己是否适合帮助他？
顾真真：初次工作的来访者，我会安排2到4节的评估工作。这个阶段有两个核心任务：
第一，评估来访者的心理问题是否在我工作的范畴之内。 比如，是否存在精神病性症状，或者严重的自杀风险。如果有，我会建议先去精神科就诊。
第二，评估来访者的咨询动力、咨询目标，以及双方的关系是否适合进入一段长程的咨访关系。
咨询就像一场潜意识的双人舞。当我的理解能够真正抵达对方的心灵时，我们双方都会自然感受到——这段关系是否可以走下去。 有时候，即使我专业上能够帮助对方，但如果匹配度不够（比如节奏、信任感、文化背景等），坦诚地转介也是负责任的做法。
结语
如果你心里有些事一直放不下，身体也常常觉得紧绷、睡不好，或者总是说不清哪里不对劲——也许可以试着找个人聊聊。
心理咨询不是要你一下子把所有秘密都说出来，也不意味着你“有病”。它只是在一个安静、安全的地方，有一位经过专业训练的咨询师，陪你看一看那些让你难受的部分。
顾真真咨询师接受过精神分析专业的长程训练，经历过精神专科医院的磨炼。在她看来，心理咨询是一种深度的陪伴与探索。创伤可以被谈论，可以被转化，甚至——在足够的爱与专业支持下——成为一个人理解自己最深的那扇门。
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